딱 2분만에 수면이 가능한 해파리 수면법

오늘은 해파리 수면법에 대한 이야기입니다.

우리나라에서 불면증으로 고생하는 환자가 약 50만 명에 달한다는 통계 결과가 있습니다. 그리고 불면증까지는 아니라도 수면에 문제가 있다고 생각하는 분들은 4명 중에 1명 꼴로 있습니다.

그 정도로 수면은 삶에서 굉장히 중요한 부분인데요.

특히 잠을 잘 자야 더 건강해지고, 피로가 잘 풀리기 때문에 수면이 건강에도 중요하고 정신 건강 또한 중요합니다.

그런데 잠을 자려고 하면 오랜 시간이 걸리는 분들이 있습니다. 딴 생각이 나거나 또는 몸이 긴장되어서 수면을 못하는 분들이 있는데요. 해파리 수면법으로 딱 2분만에 수면에 들어가는 방법에 대해 알아보겠습니다.

이 방법은 미국 해군 운동 심리학자 버드 윈터가 개발한 방법입니다.

그래서 해군 군인들이 수면을 잘 취했다고 하는데요. 굉장히 스트레스 받는 군인들이 엄청나게 복잡하고 장소도 안좋은 곳에 서 잠을 자야 하는데 그런 상황에서도 잠을 잘 잘 수 있었다고 합니다.

해파리 수면법은 두 가지 측면으로 나눌 수 있습니다.

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