우유에는 특히 칼슘과 비타민 D 성분이 많아 뼈 건강에도 좋습니다. 항산화에 좋은 글루타치온, 자이소자임, 락토페린 성분이 풍부하여 암 예방 및 피부 미용에도 도움이 됩니다.
이런 우유와 함께 먹으면 좋은 식품이 있는데, 다음과 같습니다.
꿀
꿀은 단순히 달콤한 맛만 있는 것이 아니라 다양한 효능이 있습니다. 꿀은 항산화, 항균, 항염증 효과가 있고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
강황 가루
우유 + 강황 가루 레시피
우유 200ml를 준비하세요. 강황 가루를 10g 넣은 후 잘 섞어서 마시면 됩니다. 차가운 우유보다 따뜻하게 데워서 마시면 좋으며 시나몬이나 꿀을 첨가하면 더욱 맛있게 마실 수 있습니다.
