뇌의 노화를 막고 기능을 향상시키는 방법은 다음과 같습니다.
양손으로 양치질하기
오른손과 왼손으로 번갈아 칫솔질을 하면 뇌 자극 효과에 좋다고 합니다. 본인이 자주 쓰는 손으로 먼저 칫솔질을 하고 난 후, 반대 손으로 다시 한번 더 반복하면 됩니다.
손은 신경이 퍼져 있기 때문에 뇌와 여러 신호를 주고 받습니다. 칫솔질처럼 정교한 작업을 양손으로 사용한다면 운동신경, 감각신경이 활성화 됩니다.
안쓰던 감각신경 활용하기
평소에 안쓰는 감각신경들을 활용하는 방법입니다. 익숙하지 않은 행동을 하면 기억력과 관련된 전두엽이 활성화 되어 뇌 전반의 노화를 늦춰주는 역할을 합니다.
감각신경 활용 방법은 눈감고 식사하기, 평소 안쓰는 손으로 식사하기, 머리 빗기, 식사 전 음식 냄새 맡기 등이 대표적이고, 허브향을 맡는 것도 뇌기능 활성화에 도움이 됩니다.
특히 후각신경은 전두엽 바로 아래에 있기 때문에 익숙하지 않은 향을 맡으면 전두엽 활성화에 좋습니다.
